Datenblatt zu HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Auszeichnung
Kundenmeinung
bei Amazon

147 Erfahrungsberichte
4,7 von 5 Sternen
Vergleichsergebnis
Methodik
Bewertung
2,0Gut
Merkmale
  • Latzug-Station für studiotypisches Rückentraining
  • Aufnahmestange bis zu 120 kg belastbar
  • Kompaktes Trainingsgerät, perfekt für Mietwohnungen
Erhältlich bei
  • Amazonca. 400 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei Amazon kaufen
  • Sportgigantca. 568 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei Sportgigant kaufen
  • hammer.deca. 599 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei hammer.de kaufen
  • OTTOTop Preis
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei OTTO kaufen
  • eBayTop Preis
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei eBay kaufen

HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Die Produktseite zur HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower des TopRatgeber24-Teams. Alles finden Sie hier zusammengefasst:
Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower zeichnet sich durch ihr kompaktes und dennoch robustes Design aus. Das macht sie zu einer hervorragenden Option für alle, die wenig Platz haben und keine Kompromisse bei der Qualität ihrer Krafttrainingsgeräte eingehen wollen. Besonders gut gefällt uns, dass der Multi-Lat-Tower dank seiner Anpassungsfähigkeit nicht nur für Latzugübungen, sondern auch für verschiedene Arm- und Schulterübungen geeignet ist. Die kugelgelagerten Rollen für einen reibungslosen Betrieb sind ein großer Pluspunkt, denn sie sorgen dafür, dass das Training leise und flüssig verläuft. Besonders hervorzuheben ist die Flexibilität des Geräts bei der Anpassung des Widerstands: Die Benutzer können ihre eigenen Gewichtsscheiben verwenden, was unserer Meinung nach für die Anpassung des Trainings an das individuelle Fitnessniveau unerlässlich ist. Mit ihrer guten Gesamtleistung in Bezug auf Funktionalität und Design hat sich diese Kabelzugstation in unserem Einkaufsführer auf jeden Fall einen Namen gemacht. Wir empfehlen dir, die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower in deinen persönlichen Kabelzugstation-Test aufzunehmen, da sie mit ihren umfassenden Trainingsmöglichkeiten eine gute Wahl für alle ist, die ihr Home Gym aufbauen oder erweitern wollen.
Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist eine Kabelzugstation für ein umfassendes Oberkörpertraining. Sie kann mit bis zu 120 kg belastet werden und die kugelgelagerten Rollen sorgen für einen reibungslosen Ablauf. Der Sitz und die Beinbefestigung sind höhenverstellbar, wodurch sie sich perfekt für den Einsatz in Mietwohnungen eignet. Das Produkt hat ein maximal zulässiges Körpergewicht von 120 kg und ist ideal für Latzugübungen, Bizeps- und Trizepstraining sowie Rudern. Die Aufstellmaße betragen 141x120x210 cm und das Produkt wiegt 37 kg.
Umfassende Produktinformationen aber auch spannende Videos helfen Ihnen bei der Kaufentscheidung. Außerdem bekommen Sie durch unseren Preisvergleich gleich den besten Shop. Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist doch nicht das Richtige? Der Kabelzugstation Vergleich 2024 ist in jedem Fall auch einen Blick wert.

Vergleichsergebnis

Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower musste im aktuellen Kabelzugstation Vergleich 2024 selbstverständlich unter die Lupe genommen werden. Das Produkt schnitt im direkten Vergleich der 25 untersuchten Kabelzugstationen am Ende Gut ab: Mit einer Bewertung von 2,0 konnte die Kabelzugstation den 14. Platz erzielen.

Kundenmeinung

Bei unserem Kabelzugstationen Test oder Vergleich wurde auch die Kundenmeinung zum Produkt betrachtet. Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower erhält im Schnitt 4,7 von 5 Sternen. Hier die Informationen, die sich durch die Prüfung ergeben haben:
Die Arbeit, die Kabelzugstation Online zu bewerten, haben sich bis zum aktuellen Zeitpunkt 147 Nutzer gemacht. Überragende 95 % haben ihre Online Bestellung gut oder sehr gut beurteilt. Die allermeisten der Rezensenten im Internet zeigen sich zufrieden mit ihrer Entscheidung für den Artikel. Sie verteilen demnach die sehr gute Note von fünf Sternen meistens.

Über HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Kompaktes Design zur Platzoptimierung

Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower zeichnet sich durch ihr kompaktes Design aus und ist damit die ideale Wahl für alle, die wenig Platz haben. Sie passt in jede Ecke deines Raumes und ermöglicht es dir, deinen Trainingsbereich zu maximieren, ohne zu viel wertvolle Bodenfläche zu beanspruchen. Diese Kabelzugstation ist perfekt für das Rückentraining im Studio und eignet sich auch für Mietwohnungen, da sie leicht zu transportieren ist und keinen großen Raum benötigt.
Die Aufnahmestange des Geräts kann mit bis zu 120 kg belastet werden und bietet den Nutzern die Möglichkeit, sich beim Training selbst zu fordern. Das kompakte Design macht keine Kompromisse bei der Leistung, sodass du auch in kleineren Räumen intensive Trainingseinheiten absolvieren kannst.

Sanfte und komfortable Workouts

Ein Aspekt, in dem sich die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower auszeichnet, ist der reibungslose und komfortable Trainingsablauf. Die kugelgelagerten Rollen, die in die Kabelzugstation integriert sind, sorgen dafür, dass es bei der Benutzung keine ruckelnden oder klemmenden Stellen gibt. So können die Nutzerinnen und Nutzer ihre Übungen effektiv und sicher ausführen, ohne sich Gedanken über einen ungleichmäßigen Widerstand im gesamten Bewegungsbereich machen zu müssen.
Der reibungslose Betrieb des Geräts trägt zu einem angenehmeren Trainingserlebnis bei und ermutigt die Nutzer, regelmäßig zu trainieren. Ein konsequentes Training ist entscheidend für das Erreichen langfristiger Fitnessziele. Daher ist diese Funktion für alle Nutzer der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower von großem Vorteil.

Individueller Komfort und Stabilität

Der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower wurde mit Blick auf die individuelle Anpassung des Benutzers entwickelt. Dank der verstellbaren Sitz- und Beinbefestigungshöhe können Personen unterschiedlicher Größe und Form ihre optimale Einstellung für ein bequemes Training finden. Durch die Anpassung dieser Einstellungen an die individuellen Bedürfnisse jeder Person wird die Gefahr von Verletzungen oder Beschwerden beim Training minimiert.
Darüber hinaus verfügt das Gerät über Querstreben, die dem Benutzer zusätzliche Stabilität bieten, unerwünschte Bewegungen verhindern und eine korrekte Form während der Übungen gewährleisten. Diese Kombination aus individuellem Komfort und Stabilität ermöglicht es den Nutzern, ihr Training effizient und sicher durchzuführen, was letztendlich zu besseren Ergebnissen auf ihrem Fitnessweg führt.

Vielseitigkeit für ein umfassendes Oberkörpertraining

Einer der Hauptvorteile der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist die Vielseitigkeit, mit der sich eine Vielzahl von Oberkörperübungen durchführen lässt. Die Nutzer können unter anderem Latissimus-Züge, Seilzüge, Bizeps-Curls, Trizeps-Extensions und Ruderübungen ausführen. Dieses umfassende Angebot ermöglicht es, mehrere Muskelgruppen zu trainieren und so die Gesamtkraft des Oberkörpers und eine ausgewogene Muskelentwicklung zu fördern.
Außerdem kann das Gerät mit Hantelscheiben von bis zu 120 kg bestückt werden, so dass die Benutzer den Widerstand ihren Bedürfnissen und Fortschritten entsprechend anpassen können. Dank dieser Flexibilität können Menschen mit unterschiedlichem Fitnesslevel von der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower profitieren.

Detaillierte Spezifikationen für informierte Entscheidungen

Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower enthält detaillierte Spezifikationen, die potenziellen Käufern helfen, eine fundierte Entscheidung über die Eignung des Produkts für ihre Bedürfnisse zu treffen. Das maximal zulässige Körpergewicht an diesem Gerät beträgt 120 kg, während das maximale Zuggewicht und das maximale Gewicht, das aufgebracht werden darf, ebenfalls 120 kg betragen. Der Innendurchmesser der Hantelscheiben, die für diese Maschine benötigt werden, beträgt 30 mm. Diese Einschränkungen müssen unbedingt beachtet werden, um eine sichere und effektive Nutzung des Geräts zu gewährleisten.
Die Abmessungen des Geräts betragen 141 x 120 x 210 cm und es wiegt ca. 37 kg, wenn es aufgestellt ist. Das anthrazit/braune Farbschema bietet ein stilvolles Erscheinungsbild, das zu verschiedenen Home Gym-Einrichtungen passt. Durch die ausführlichen Informationen über die Merkmale und Spezifikationen der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower können die Nutzerinnen und Nutzer eine fundierte Entscheidung treffen, ob diese Kabelzugstation das Richtige für ihre Trainingsbedürfnisse und -vorlieben ist.

HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower Vorteile

  • Hochbelastbare Gewichtskapazität: Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist mit einem Gewicht von bis zu 120 kg belastbar und damit eine gute Wahl für alle, die ein hochbelastbares Training suchen.
  • Kompaktes Design: Der MULTI LAT-TOWER ist perfekt für Mietwohnungen oder andere Räume mit wenig Platz. Er passt in jede Ecke des Raumes und nimmt nicht zu viel Platz weg.
  • Leichtgängiger Betrieb: Die kugelgelagerten Rollen des MULTI LAT-TOWER sorgen für einen reibungslosen Betrieb, so dass Sie Ihre Übungen ohne Unterbrechung oder ruckartige Bewegungen durchführen können.
  • Verstellbarer Sitz und Beinbefestigung: Dieses Produkt verfügt über einen verstellbaren Sitz und eine verstellbare Beinbefestigung, so dass Sie Ihr Training an Ihren Körperbau und Ihre Größe anpassen können.
  • Vielfältige Trainingsmöglichkeiten: Mit der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower können Sie Latzug-, Bizeps-, Trizeps- und Ruderübungen durchführen, was sie zu einer großartigen Wahl für alle macht, die ein All-inclusive-Trainingsgerät suchen.

Artikelbeschreibung

HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower
FINNLO Latzug-Station Multi-Lat-Tower Der MULTI LAT-TOWER: ab sofort in der Black Edition, in schwarz! Der Multi-Lat-Tower von Finnlo eignet sich ideal für umfangreiches Oberkörpertraining zu Hause und passt in jede Zimmerecke. Latissismuszug und zahlr
Textquelle: Netto Marken-Discount

Datenblatt zu HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Auszeichnung
Kundenmeinung
bei Amazon

147 Erfahrungsberichte
4,7 von 5 Sternen
Vergleichsergebnis
Methodik
Bewertung
2,0Gut
Merkmale
  • Latzug-Station für studiotypisches Rückentraining
  • Aufnahmestange bis zu 120 kg belastbar
  • Kompaktes Trainingsgerät, perfekt für Mietwohnungen
Erhältlich bei
  • Amazonca. 400 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei Amazon kaufen
  • Sportgigantca. 568 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei Sportgigant kaufen
  • hammer.deca. 599 €
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei hammer.de kaufen
  • OTTOTop Preis
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei OTTO kaufen
  • eBayTop Preis
    HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei eBay kaufen

Preisvergleich: Günstigste Angebote für HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Ab etwa 400 € ist die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower bei Amazon online erhältlich. Natürlich können Sie diese Kabelzugstation auch bei weiteren Webshops günstig bestellen. Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower kann derzeit in unserem Preisvergleich bei 5 Verkäufer erworben werden.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt. und ggf. zuzüglich Versandkosten. Weitere Details zu den Angeboten finden Sie auf der jeweiligen Webseite.

Fragen und Antworten zu HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

  1. Für welche Art von Training ist die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower konzipiert?

    Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist speziell für das Rückentraining im Studio und für ein umfangreiches Oberkörpertraining zu Hause konzipiert und damit eine vielseitige und zuverlässige Kabelzugstation.

  2. Wie hoch ist das maximale Gewicht, das auf die Aufnahmestange der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower geladen werden kann?

    Du kannst die Aufnahmestange mit bis zu 120 kg belasten. Das bedeutet, dass du dich mit zunehmendem Fitnessfortschritt an schwerere Gewichte wagen kannst.

  3. Sind bei der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower sowohl der Sitz als auch die Beinfixierung höhenverstellbar?

    Sowohl die Sitzhöhe als auch die Höhe der Beinbefestigung sind bei diesem Gerät einstellbar. Das bedeutet, dass du diese Einstellungen an deine eigene Körperform und -größe anpassen kannst, um maximalen Komfort beim Training zu gewährleisten. Die Querstreben des Geräts stabilisieren deinen Körper und verhindern ungewollte Bewegungen, was deinen Trainingskomfort weiter erhöht.

  4. Welche Oberkörperübungen können mit der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower durchgeführt werden?

    Mit der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower kannst du verschiedene Oberkörperübungen durchführen, z. B. Latissimus-Züge, Seilzüge, Bizeps, Trizeps und Ruderübungen. Diese vielfältige Auswahl an Übungen macht ihn zur idealen Wahl für alle, die während ihres Trainings mehrere Muskelgruppen ansprechen wollen.

  5. Welches ist das maximal zulässige Körpergewicht für die Benutzung der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower?

    Das maximal zulässige Körpergewicht für die Benutzung dieses Geräts beträgt 120 kg. Das heißt, wenn du mehr als 120 kg wiegst, ist diese Kabelzugstation möglicherweise nicht für dich geeignet.

  6. Passt die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower auch in kleinere Räume wie Mietwohnungen?

    Ja, die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist kompakt und passt in jede Zimmerecke, was sie perfekt für kleine Räume oder Mietwohnungen macht. Das heißt, wenn du wenig Platz hast, ist diese Kabelzugstation kein Problem.

  7. Wie tragen die kugelgelagerten Rollen der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower zum Trainingserlebnis bei?

    Die kugelgelagerten Rollen sorgen für einen reibungslosen Betrieb während des Trainings und verhindern, dass es zu Ruckeln oder Klebepunkten kommt. Das Ergebnis ist ein effektiveres und komfortableres Trainingserlebnis, bei dem du dich auf deine Form und Bewegungen konzentrieren kannst.

  8. Sind im Lieferumfang der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower Hantelscheiben enthalten?

    Leider sind im Lieferumfang dieses Geräts keine Hantelscheiben enthalten. Du kannst jedoch deine eigenen Hantelscheiben verwenden und so viel Gewicht auflegen, wie du möchtest - bis zu 120 kg.

  9. Was sind die Maße und das Gewicht der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower?

    Die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower misst im eingebauten Zustand 141 x 120 x 210 cm und wiegt etwa 37 kg. Das bedeutet, dass es sich um ein robustes und langlebiges Gerät handelt, das auch ein hartes Training aushält.

  10. Welche Farbe hat die HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower?

    Der HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower ist in der Farbe Anthrazit/Braun gehalten, was ihn zu einer stilvollen Ergänzung für jedes Fitnessstudio zu Hause macht. Die Farbgebung ist modern und schlicht und verleiht dem Gerät ein zeitgemäßes Aussehen.

Alternativen zu der Kabelzugstation HAMMER Finnlo Latzug-Station Multi-Lat-Tower

Diese Kabelzugstation konnte Sie nicht überzeugen? Zwischen den 25 besten Kabelzugtürme in unserem TopRatgeber24-Vergleich ist bestimmt das richtige Produkt dabei. Zur Vergleichstabelle geht’s hier.

Mehr kostenlose Tests oder Ratgeber im Bereich Krafttraining

LEJIEYIN Power Twister Trainings Geräte Brust Verstellbar 10-200kg
Vergleich und
Ratgeber
Krafttraining

Biegehantel

Das Kult-Gadget aus den 70er Jahren - Nicht selten findet man noch eine alte Biegehantel im heimischen Keller oder auf dem Flohmarkt. In den letzten Jahren hat die „Königsfeder“ ein kleines Revival erlebt. Auch eine neue Variante, der sogenannte Power-Twister ist daraus entstanden. Der große Vorteil: Beim Power-Twister lässt sich der Widerstand schnell und einfach variieren.
Was du mit einer Biegehantel so alles anstellen kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Mehr Infos zu einem Modell gesucht? Dann einfach mal auf „Produktdetails“ klicken!
LEJIEYIN Power Twister Trainings Geräte Brust Verstellbar 10-200kg
Dnkerlar Leichter Rückprall Biegehantel Einstellbarer Gymnastikstange Armmuskeltrainingsgerät
Double Spring Arm-Power Twister
Allwin Hydraulischer Power Twister-Arm
und 13 Biegehanteln mehr...
Zum Vergleich und Ratgeber
ScSPORTS 121 kg Hantelset mit 100 kg Hantelscheiben Guss mit Langhantel
Vergleich und
Ratgeber
Krafttraining

Hantel-Set

Ein Muss für jedes Home Gym!
Kurz- und Langhanteln gehören zur Grundausstattung in jedem Fitnessstudio. Denn mit diesen vergleichsweise günstigen Fitnessgeräten kannst du ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren. Wer zu Hause trainieren möchte, sollte sich entsprechendes Equipment also unbedingt zulegen.
Wie du beim nächsten Workout deine Beine, Rumpf und Arme mit Lang- und Kurzhanteln richtig trainieren kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Du hast schon Hantelscheiben und suchst nur nach Stangen? Dann schau doch mal hier vorbei: Langhantelstange, SZ-Stange. Eventuell auch interessant: Verstellbare Hantel.
ScSPORTS 121 kg Hantelset mit 100 kg Hantelscheiben Guss mit Langhantel
ScSPORTS 48kg Guss Hantelset
Hop-Sport Hantelset 75 kg 1x Langhantel-Stange
Hop-Sport Guss Hantelset mit Langhantelstange und Gewichten
und 25 Hantel-Sets mehr...
Zum Vergleich und Ratgeber
Maxweight Profihantel X36 Hantelsystem
Vergleich und
Ratgeber
Krafttraining

Verstellbare Hantel

Kleines Trainingsgerät , große Wirkung!
Nicht jeder hat ausreichend Platz im Home Gym, um eine ganze Palette an Kurzhanteln zu lagern. Verstellbare Kurzhanteln bieten eine gute Alternative! Dank ausgeklügelter Verstellmechanismen, lassen sich die Gewichte schnell und einfach variieren. Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag.
Wie sieht ein effektives Kurzhantel-Training aus? Wir haben ein hilfreiches Video für dein nächstes Workout!
Du suchst weiteres Equipment für dein Home Gym? Für Hanteln und Co. einfach mal hier vorbeischauen: Langhantelstange, SZ-Stange, Hantelbank, Schrägbank.
Maxweight Profihantel X36 Hantelsystem
Power Block Powerblock Unisex-Erwachsene Elite EXP
Powerblock Unisex-Erwachsene Pro 50
ATIVAFIT verstellbare Kurzhantel
und 19 Artikel mehr...
Zum Vergleich und Ratgeber
NEOLYMP SZ Stange für Curls und Krafttraining
Vergleich und
Ratgeber
Krafttraining

SZ-Stange

Ein Muss für jedes Home Gym!
Dank des gebogenen Griffbereichs kann die SZ-Stange in verschiedenen Positionen gehalten werden, was unterschiedliche Muskelbereiche reizt. So kannst du mit einem vergleichsweise günstigen Trainingsgerät zahlreiche Muskelgruppen effektiv trainieren. Wie das geht, erfährst du in diesem Beitrag.
Achtung bei der Auswahl: Hast du schon Hantelscheiben? Stelle sicher, dass der Lochdurchmesser zur Hantelaufnahme passt!
Weiteres Equipment gesucht? Hier gehts zum Langhantelstangen-Vergleich!
NEOLYMP SZ Stange für Curls und Krafttraining
HQ Germany SZ Stangen 50mm
SZ hantel 50 mm Kurzhantel-Curlstange 120 cm Olympische EZ-Curlstange
PROIRON SZ Curlstange Länge 120cm
und 11 SZ-Stangen mehr...
Zum Vergleich und Ratgeber
Capital Sports Langhantelstange 220 cm Olympia Langhantel aus Stahl
Vergleich und
Ratgeber
Krafttraining

Langhantelstange

Die Langhantelstange gehört zur Grundausrüstung in jedem Fitnessstudio. Denn mit nur diesem Trainingsgerät allein lässt sich ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren. Bei dir zu Hause sollte eine Langhantel also auch nicht fehlen!
Aber was ist denn nun eine Langhantel? Es gibt zahlreiche Hantelstangen mit unterschiedlicher Länge, Gewicht, Griffstärke,…
In diesem Vergleich findest du sowohl Olympische Langhantelstangen nach IPF Standard (International Powerlifting Federation), als auch weitere Größen für individuelle Ansprüche. Außerdem im Beitrag: Spannende Videos zur Auswahl der richtigen Langhantel + effektive Übungen!
Capital Sports Langhantelstange 220 cm Olympia Langhantel aus Stahl
HQ Germany Powerlifting Olympia Langhantelstange
Men's Health POWER Olympia Langhantelstange
GYM DISTRICT 220 cm Olympische Langhantel
und 16 Artikel mehr...
Zum Vergleich und Ratgeber